Røyken O-lag

Hei!

Denne helgen har vi arrangert ungdomssamling til Herstadhei. En meget vellykket tur!

Tirsdag 28. mai – klokken 18.00 – Røykencup
Hvor:Transet utfartsparkering innerst i Transetveien. Merka fra Spikkestadveien.
Arrangør – Torgeir Strandhagen
Løyper:
4,7 km A
3,4 km A light
2,5 km C
2 km N

Torsdag 30. mai – Eikerløpet
Torsdag arrangeres det tradisjonsrike Eikerløpet. Vi har hele 36 påmeldte fra Røyken O-lag.
Innbydelse og påmelding: https://eventor.orientering.no/Events/Show/9063 – Påmeldingsfrist i morgen (27. mai)
Samkjøring: De som ønsker å samkjøre til Eikerløpet møtes ved parkeringen på Spikkestad Ungdomsskole klokken 09.00. Da fyller vi biler og setter igjen de bilene som blir overflødige. En annen bonus er at vi ankommer samlingsplass samtidig.

O-Troll-leir
Alle barn i aldren 10-12 år inviteres til å delta på O-Troll-leir på Konnerud 15.-16. juni. Klubben dekker kostnadene for deltakelse på leiren. Holger Keilholz vil delta som voksen fra Røyken O-lag, og vi har ekstra plasser i telt. Bli med! Se vedlagte invitasjon.

Kommende arrangementer
8.-10. juni – Pinseløpene på Kongsberg – 3 løp – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10585 (Påmeldingsfrist fredag 31. mai)
28. juni – 30. juni – Norsk O-festival i Larvik – https://eventor.orientering.no/Events/Show/9893
15.-18. august – Klubbsamling til VM i orientering i Østfold. – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3016

For ungdommen (13-16 år):
4. juni – Hovedløpstrening Ringerike – (Se innbydelser på kretsens Facebook-side. Søk opp Buskerud o-krets og bli med!)
14.-16. juni – Camp Stokke – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10952  (Se innbydelser på kretsens Facebook-side. Søk opp Buskerud o-krets og bli med!)
2. – 7. august – O-landsleir på Tynset. Årets største begivenhet for alle orienteringsungdommer! – https://eventor.orientering.no/Events/Show/11502

Ha en fin uke!

Line

Hei!

Her kommer neste ukes meny for treninger og løp.

I tillegg vil vi reklamere litt for klubbsamlingen under VM i orientering 13.-17. august. VM arrangeres i år i Østfold. Vi reservert hytter til 40 personer og håper at mange vil være med å heie frem våre norske helter og medaljehåp. For påmelding og mer inforamsjon se Eventor – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3016. Spørsmål kan rettes til Line eller Henrik Drange Ruud – henrik.drange.ruud@gmail.com. Påmeldingsfrist for å bli med på klubbtur er 30. mai. Bli med!

Tirsdag 21. mai kl. 18.00 – Røykencup – Vi feirer verdens o-dag!
Treningsløp åpent for alle i klubben. En velger selv hvilket vanskelighetsnivå en vil prøve seg på. Denne gangen vil det også være et tilbud for de helt yngste barna, småtroll.
Siden det er verdens o-dag utfordrer vi alle i klubben til å ta med seg en venn på trening – uansett om man har prøvd orientering før eller ikke!
Arrangører: Hege og Knut Sveinung Holth Rekaa
Sted: Utfartsparkeringen på Dikemark – merket med postskjermer fra hovedveien – Kartlink – https://bit.ly/2Qg7IpC

Torsdag 23. mai kl. 18:00
Trening for alle nivåer – MERK! – fra Transet denne torsdagen
Oppmøte: Transet – Link til parkering – https://bit.ly/2HqsMa4
Trening 4: Under denne økten får du virkelig opp pulsen. Vi løper motbakkeintervall på sti, og orienterer tilbake i terrenget i «pausen» (intervall-o). Du løper så mange drag/runder som du rekker og ønsker. Samtidig fortsetter vi innføring i kartlesing.

Kommende arrangementer
30. mai – Eikerløpet – her satser vi på å få med en stor gjeng med Røykenløpere – https://eventor.orientering.no/Events/Show/9063. I tillegg til at Eikerløpet alltid er et veldig trivelig o-løp prøver vi å lage en sosial avslutning på arrangementet for alle Røykenløpere.
28. juni – 30. juni – Norsk O-festival i Larvik – https://eventor.orientering.no/Events/Show/9893
15.-18. august – Klubbsamling til VM i orientering i Østfold. – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3016

For nybegynnere
15.-16. juni – O-Trol leir på Konnerud. Årets morsomste leir for de yngste! Se vedlagte invitasjon.

For ungdommen (13-16 år):
4. juni – Hovedløpstrening Ringerike – (Se innbydelser på kretsens Facebook-side. Søk opp Buskerud o-krets og bli med!)
14.-16. juni – Camp Stokke – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10952  (Se innbydelser på kretsens Facebook-side. Søk opp Buskerud o-krets og bli med!)
2. – 7. august – O-landsleir på Tynset. Årets største begivenhet for alle orienteringsungdommer! – https://eventor.orientering.no/Events/Show/11502

Ha en strålende uke!

Hilsen Line

Hei!

Denne uken blir det mye norske flagg, is og festivitas, men det hindrer oss ikke i å kjøre alle de planlagte treningene våre!

Tirsdag 14. mai – klokken 18.00 – Røykencup
Treningsløp åpent for alle i klubben. En velger selv hvilket vanskelighetsnivå en vil prøve seg på.
Arrangører: Harald Heiaas
Sted: Torvbråten skole – Kartlink – https://bit.ly/2Vifn7N
Torsdag 9. mai – klokken 18.00 – o-teknisk trening
Hvem: alle i klubben, eget opplegg spesielt tilpasset nybegynnerne.
Arrangør: Knut Sveinung Rekaa og Torodd Kolbergsrud
Hvor: Vesledammen – Link til parkering – https://bit.ly/2JiwyUa
Hva: Trening 3: Dette er en sosial og morsom trening hvor løperne til stadighet samles i et felles utgangspunkt etter å ha funnet poster i nærheten (stjerne-o). Du får hyppig veiledning og gode muligheter til å videreutvikle dine kartferdigheter.
Økten avsluttes med et kort «terrengløp». Hvor rask er du gjennom myr, på sti og i kupert terreng? Tiden din gjennom de ulike elementene registreres ved bruk av en EKT-brikke.

Kommende arrangementer
19. mai – Kretsmesterskap mellomdistanse Buskerud, Sturla i Drammen – https://eventor.orientering.no/Events/Show/11039 (Kretsmesterskap i orientering er ikke så alvorlig eller skummelt som det kanskje høres ut som. Det er et helt vanlig løp hvor du kan velge klasser og løyper tilpasset akkurat det nivået du ønsker. Bli med da vel!)
30. mai – Eikerløpet – her satser vi på å få med en stor gjeng med Røykenløpere – https://eventor.orientering.no/Events/Show/9063. I tillegg til at Eikerløpet alltid er et veldig trivelig o-løp prøver vi å lage en sosial avslutning på arrangementet for alle Røykenløpere.
28. juni – 30. juni – Norsk O-festival i Larvik – https://eventor.orientering.no/Events/Show/9893
15.-18. august – Klubbsamling til VM i orientering i Østfold. – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3016

For ungdommen (13-16 år):
4. juni – Hovedløpstrening Ringerike – (Se innbydelser på kretsens Facebook-side. Søk opp Buskerud o-krets og bli med!))
14.-16. juni – Camp Stokke – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10952  (Se innbydelser på kretsens Facebook-side. Søk opp Buskerud o-krets og bli med!)
2. – 7. august – O-landsleir på Tynset. Årets største begivenhet for alle orienteringsungdommer! – https://eventor.orientering.no/Events/Show/11502

Ha en strålende uke!

Hilsen Line

Hei!

En uke med mye aktivitet er over.
Vi arrangerte et vellykket KM-sprint på onsdag,  199 løpere.
Åpning av treningspakke 2019 på torsdag og arrangerte
Åpningsdag for Røykentrimmen og Finn-fram-dag på lørdag. Ca 100 deltakere på åpning av Røykentrimmen sier vi oss fornøyde med!

En stor takk til alle som har bidratt!

Denne uken gjør vi oss klare for treninger tirsdag og torsdag.

Tirsdag 7. mai – klokken 18.00 – Røykencup
Treningsløp åpent for alle i klubben. En velger selv hvilket vanskelighetsnivå en vil prøve seg på.
Arrangører: Eirik og Morten Holt Johannessen arrangerer.
Sted: Lysløypa på Spikkestad – Kartlink – https://bit.ly/2LpO8IK

Torsdag 9. mai – klokken 18.00 – o-teknisk trening
Hvem: alle i klubben, eget opplegg spesielt tilpasset nybegynnerne.
Arrangør: Knut Sveinung Rekaa
Hvor: Vesledammen – Link til parkering – https://bit.ly/2JiwyUa
Hva: Poeng-O: Dette er en fartsfylt trening hvor poster med ulik vanskelighetsgrad er hengt ut i terrenget. På en begrenset tid skal du prøve å samle flest mulig poeng.

Kommende arrangementer
12. mai – Knut Valstads minneløp – https://eventor.orientering.no/Events/Show/10470
19. mai – Kretsmesterskap mellomdistanse Buskerud, Sturla i Drammen – https://eventor.orientering.no/Events/Show/11039 (Kretsmesterskap i orientering er ikke så alvorlig eller skummelt som det kanskje høres ut som. Det er et helt vanlig løp hvor du kan velge klasser og løyper tilpasset akkurat det nivået du ønsker. Bli med da vel!)
30. mai – Eikerløpet – her satser vi på å få med en stor gjeng med Røykenløpere – https://eventor.orientering.no/Events/Show/9063. I tillegg til at Eikerløpet alltid er et veldig trivelig o-løp prøver vi å lage en sosial avslutning på arrangementet for alle Røykenløpere.
15.-18. august – Klubbsamling til VM i orientering i Østfold. – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3016

Ha en strålende uke!

Hilsen Line

Finn 80 poster på 6 forskjellige kart i Røyken kommune!
Postene henger ute i perioden 4. mai – 20. september.

Oppstartsdag 4. mai fra Vesledammen 12-15

Oppdatert informasjon om Røykentrimmen 2019

Hei!

Håper alle har hatt en strålende påske, enten det har vært med ski eller o-sko på beina!

Fra påskeløp i Danmark kan vi melde om 13 Røykenløpere og gode plasseringer!

Birgitte topper pallen sammenlagt!

Hjemmesiden vår er dessverre nede om dagen, men informasjon for den kommende uken kommer her.

Tirsdag 23. april
Hva: Røykencup – trening åpen og gratis for alle klubbens medlemmer. Alle velger selv løype etter sitt ferdighetsnivå. Denne tirsdagen blir det også løyper spesielt tilpasset små barn (småtroll – 3-8 år)
Tid: 18.00-19.00
Hvor: Arnestad skole
Arrangør: Tone Skram (922 19 029)
Ha med: sko til å løpe i terrenget, kompass og brikke (om du har).

Torsdag 25. april
Hva: Drammen City Cup
Tid: Fri start mellom 18 og 19
Hvor: Årbogen
Arrangør: Eiker o-lag
Innbydelse og påmelding: https://eventor.orientering.no/Events/Show/11213

Torsdag 25. april – Oppstartssamling rekrutt
Vi gjennomfører en oppstartsøkt for alle nybegynnere. Denne gangen blir det en blanding av inne- og utetrening fra vårt lager ved 100-meterskogen barnehage i Røyken – https://goo.gl/maps/mGsm17ectBxxZQeY7. Vi gjennomgår litt teori på karttegn, kompass og hvordan orientering fungerer.

Onsdag 1. mai arrangerer vi KM-sprint fra Nærsnes. Kjell Rønneberg er løpsleder, og alle som ikke har fått tildelt oppgaver oppfordres til å melde seg på løpet. https://eventor.orientering.no/Events/Show/11276

Treningspakken 2019 har per i dag 11 påmeldte, og påmeldingen er åpen frem til neste mandag (29. april) reklamer gjerne til venner og kjente som dere tror kan ha glede av å prøve den fine sporten vår. Vi gir en melding på Facebook så snart hjemmesiden er oppe igjen, siden det er her det meste av informasjon om treningspakken finnes. Ta kontakt med Knut Sveinung Rekaa for å få mer info.

Kommende løp
Til helgen er det få løp i Norge på grunn av en av verdens største orienteringsstafetter, 10Mila, arrangeres i Sverige. For de som vil følge stafettene live er det muligheter for det her; https://10mila.se/index.php/sv/2019-sv-live.
I vårt område er det en mulighet for løp på lørdag (27. april), og det er Kolbotn og Skimt som arrangerer: https://eventor.orientering.no/Events/Show/11068

Hilsen Line

Hei!

Takk for et bra årsmøte på onsdag. Ingen revolusjonerende vedtak, og alt fortsetter som før også etter årsmøtet. Et par små endringer i styret er verdt å merke seg. Tone Skram går av som kasserer/leder for økonomi, og inn kommer Cathrine Norvik. Per Ove Transet gir seg som varamedlem, og inn kommer Eirill Dalan.

I tillegg fikk Lisa Sørensen sin velfortjente æresdiplom fra klubben. Lisa har stått på for o-laget i mange årtier, og er fortsatt aktiv i turorientering, skolesprint og under alle våre arrangementer.

Denne uken kan vi glede oss til skisamling på Spåtind! Værmeldingen ser lovende ut og det er høye påmeldingstall. Se detaljert program og info nederst i mailen.

Men først må vi legge noen timer trening i banken:

Mandag 18.3 – Innetrening Midtbygdahallen
Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek!
Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885)
Hva trenger du?: Innetøy og innesko. Noen velger å ta oppvarmingen utendørs. Ta i så fall med joggesko og tøy til utendørs løping.

Torsdag 21.3 – Intervaller Torvbråten skole
Oppmøte: Torvbråten skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming (ca. 20 min). Intervall (25-30 min). Nedjogging (10 – 15 min)
Ansvarlig: Knut Sveinung Holth Rekaa (tlf 952 02 995)
Hva trenger du?: Sko med godt grep, hodelykt

Kommende aktiviteter

• 1. mai arrangerer Røyken O-lag kretsmesterskap i sprintorientering fra Nærsnes. I den forbindelse er det fint om alle som har mulighet setter av dagen for å hjelpe til under arrangementet. Vi har klar løypeleggeren – det blir Henrik Drange Ruud. Hvis noen har mulighet til å ta løpslederrollen hadde det vært supert om de gir Inger Schibsted en lyd om det på inger.schibsted@gmail.com. Resten vil bli kontaktet om oppgavefordeling når dagen nærmer seg.
• Mai 2019: Treningspakke 2019. Etter fjorårets suksess kjører vi i gang med en ny runde med trenigspakke denne våren. http://www.roykenolag.no/treningspakke-2018/
• 30. mai – Eikerløpet – her satser vi på å få med en stor gjeng med Røykenløpere
• 15.-18. august – Klubbsamling til VM i orientering i Østfold.

  Skisamling Spåtind 22. – 24. mars
  Spåtind Sport Hotel – Synnfjellvegen 1879 – 2880  Nord Torpa
  http://www.spatind.no/

  Program

  Fredag
  Ankomst
  kl. 18:00 – 20:00: Middag
  Etter middag: Sosialt samvær

  Lørdag
  kl. 8:00 – 10:00: Frokost
  kl. 10:00: 1. økt (skitur / tur til slalåmbakken)
  kl. 10:00 – 11:30: Barneaktiviteter for de minste i følge med minst én voksen.
  •    Det blir uteaktiviteter som aking, «stiv heks», «haien kommer» mm.
  kl. 13:00 – 14:00: Lunsj
  kl. 14:30: 2. økt (skitur / tur til slalåmbakken)
  kl. 14:30 – 15:15: Småtroll m/premieutdeling
  kl. 17:00 – 18:00: Møte – Vi forbereder 2019-sesongen!
  •    Hva kan vi glede oss til?
  •    Quiz
  Kl. 18:00 – 20:00: Middag
  Etter middag:
  •    Barnas lørdagsgodt-jakt
  •    Sosialt samvær

  Søndag
  Kl. 8:00 – 10:00: Frokost
  kl. 10:00: Skitur/tur til slalåmbakken
  kl. 13:00 – 14:00: Lunsj
  Etter lunsj: Utsjekking og avreise

  Betaling – Alle blir etterfakturert av klubben for rommene sine. Alle måltider er inkludert i prisen vi betaler. Drikke og eventuell mat utover de inkluderte måltidene gjør man opp selv ved avreise.

  Romfordeling – Alle ønskene ved påmelding er hensyntatt.

  Ta med:
  Badetøy (det er badebasseng på hotellet)
  Skiutstyr (det du måtte ønske)
  Solkrem
  Solbriller
  Tøy til å være ute to ganger i løpet av dagen
  Liten sekk eller drikkebelte (om du skal gå langt på ski)
  Godt humør!

  Du trenger ikke ta med:
  Sengetøy
  Håndklær

  Eventuelle spørsmål rettes til Knut Sveinung Rekaa – Knut.rekaa@gmail.com eller 952 02 995

  Vi gleder oss til tur!

  Hilsen Line

Hei!

Forrige uke hadde vi premiære på vår intensiverte satsning på intervaller. Forholdene var sludd og regn omhverandre. Dette gjorde sitt til at det bare var de tøffeste av de tøffe som stilte – 4 jenter har nå et forsprang når sesongen starter.

Vi bretter opp ermene og gjør klar for en uke med tre Røyken O-lag-poster på programmet:

Mandag 11. mars – Innetrening
Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek!
Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885)
Hva trenger du?: Innetøy og innesko. Noen velger å ta oppvarmingen utendørs. Ta i så fall med joggesko og tøy til utendørs løping.

Onsdag 13. mars – Årsmøte
Oppmøte: Spikkestad grendehus klokken 19.00
Sakspapierer ble sendt ut onsdag 6. mars.
Vel møtt!
(Det ryktes at det blir kake og kaffe til alle oppmøtte..!)

Torsdag 14. mars – Intervalltrening
Oppmøte: Torvbråten skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming (ca. 20 min). Intervall (25-30 min). Nedjogging (10 – 15 min)
Ansvarlig: Knut Sveinung Holth Rekaa (tlf 952 02 995)
Hva trenger du?: Sko med godt grep, hodelykt

Kommende aktiviteter
22.-24. mars – Klubbsamling Spåtind. Detaljert program, romfordeling og andre praktiske detaljer kommer ut i neste ukesmail.
Mai 2019: Treningspakke 2019. Etter fjorårets suksess kjører vi i gang med en ny runde med trenigspakke denne våren.
30. mai – Eikerløpet – her satser vi på å få med en stor gjeng med Røykenløpere
15.-18. august – Klubbsamling til VM i orientering i Østfold.

Ha en fin uke!

Hilsen Line

Hei!

Da er vinterferien vel overstått for Røyken og vi er klare for å starte opp med to treninger i uken igjen!
Reklamer til alle venner og kjente om at intervalltrening kan være skikkelig moro!

Mandag 4.3 – Innetrening
Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek!
Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885)
Hva trenger du?: Innetøy og innesko. Noen velger å ta oppvarmingen utendørs. Ta i så fall med joggesko og tøy til utendørs løping

Torsdag 7.3 – Intervalltrening – http://www.roykenolag.no/intervalltrening/
Oppmøte: Torvbråten skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming (ca. 20 min). Intervall (25-30 min). Nedjogging (10 – 15 min)
Ansvarlig: Knut Sveinung Holth Rekaa (tlf 952 02 995)
Hva trenger du?: Sko med godt grep, hodelykt
Denne intervalltreningen er åpen for alle uansett om du er medlem i Røyken o-lag eller ikke.

Kommende aktiviteter
13. mars – Årsmøte i Spikkestad Grendehus klokken 19.00 – Sakspapirer sendes ut onsdag 6. mars.
22.-24. mars – Klubbsamling Spåtind
Mai 2019: Treningspakke 2019. Etter fjorårets suksess kjører vi i gang med en ny runde med trenigspakke denne våren.

30. mai – Eikerløpet – her satser vi på å få med en stor gjeng med Røykenløpere
15.-18. august – Klubbsamling til VM i orientering i Østfold.

Den norske (og internasjonale) terminlisten fylles opp med mange spennende løp. Utforsk den her: https://eventor.orientering.no/Events.

Ha en fin uke!

Hilsen Line