Røyken O-lag

Hei!

Vi gjør oss klare for nok en uke med fine treninger!

Hvis du ikke har bestilt tøy fra Trimtex enda – nettbutikken stenger i kveld – søndag – se info nederst i mailen.
Denne uken går også fristen for å melde seg på Nordjysk ut – lørdag 1. februar. Orientering i Danmark er kjempegøy – bli med!

Mandag 27.1 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Jessica/Harald (barn)

Torsdag 30.1 – Barn 8+ og ungdom – orienteringstrening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva: Kombinasjon av gateløp, friidrettsøvelser og orientering.
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz

Fredag 31.1 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. Idrettsglede og innsats er stikkord for dette samarbeidet!
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett

For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom

Nordjysk – 13.-15. mars
I mars starter vi o-sesongen med klubbtur til Nordjysk i Danmark 13.-15 mars. Påmeldingsfristen er 1. februar.
Innbydelsen til klubbsamling i Danmark under Nordjysk 2 dagers er nå oppdatert med dekningsmodell og endelig innbydelse.
Du finner informasjon og påmelding her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349
Vi er per i dag 21 påmeldte til tur og håper på at enda flere har lyst å bli med!
For spørsmål kontakt Henrik Drange Ruud: henrik.drange.ruud@gmail.com

Bestilling av klubbtøy
Nettbutikken stenger 26. januar og forventet levering av tøyet er i uke 11.
Trimtex har følgende info angående bestilling gjennom nettbutikken:
Før du kan starte å bestille må du registrere deg.
Velg «Logg inn» om du allerede er registrert som bruker på trimtex.no eller “Ny konto” om det er første gang du bestiller fra oss. På mobil må du scrolle litt nedover på siden for å finne disse to valgene.
Klikk deg inn på linken her for å komme til nettbutikken: https://trimtex.no/no/min-trimtex/royken-o-lag/
Eller logg inn med teamkode: roykenolag
Du skal motta en ordrebekreftelse fra oss når din ordre har gått gjennom.
Vi anbefaler å bruke Chrome eller Firefox for at det skal fungere optimalt, f.eks vil brukere av Internet Explorer kunne oppleve noen problemer.
Lurt tips! Kommer man “bort” fra klubbsidene, kan man alltid klikke på klubbnavnet øverst på siden for å komme tilbake igjen. På mobil vises dette ved å gå på menyen øverst til venstre.
Hvis noen har problemer med å logge inn, eller andre henvendelser, nøl ikke med å ta kontakt enten på support@trimtex.no eller per telefon 37 26 91 00.

Ha en fin uke!

Hilsen Line

Hei!

Forrige uke gjennomførte vi en fin sesongevaluering for 2019-sesongen, og vi rettet blikket fremover mot 2020. Vedlagt ligger oppsummeringen av evalueringen – ta gjerne en titt og bli inspirert til 2020!

Den komboen vi har av en vinter og vår om dagen gjør at vi kan gå på ski i høyden, og løpe barmark i lavlandet – egentlig perfekt for o-løpere..

Husk at nettbutikken for bestilling av klubbtøy har åpent til og med 26. januar. Se tidligere mail og info nederst her.

Her kommer ukemenyen for uke 4.
Mandag 20.1 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Sofia (barn)

Torsdag 23.1 – Barn 8+ og ungdom – orienteringstrening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva:  Kombinasjon av gateløp, friidrettsøvelser og orientering.
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz

Fredag 24.1 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. Idrettsglede og innsats er stikkord for dette samarbeidet!
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett

For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom

Nordjysk – 13.-15. mars
I mars starter vi o-sesongen med klubbtur til Nordjysk i Danmark 13.-15 mars. Påmeldingsfristen er 1. februar.
Innbydelsen til klubbsamling i Danmark under Nordjysk 2 dagers er nå oppdatert med dekningsmodell og endelig innbydelse.
Du finner informasjon og påmelding her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349
Vi er per i dag 21 påmeldte til tur og håper på at enda flere har lyst å bli med!
For spørsmål kontakt Henrik Drange Ruud: henrik.drange.ruud@gmail.com

Bestilling av klubbtøy
Nettbutikken stenger 26. januar og forventet levering av tøyet er i uke 11.
Trimtex har følgende info angående bestilling gjennom nettbutikken:
Før du kan starte å bestille må du registrere deg.
Velg «Logg inn» om du allerede er registrert som bruker på trimtex.no eller “Ny konto” om det er første gang du bestiller fra oss. På mobil må du scrolle litt nedover på siden for å finne disse to valgene.
Klikk deg inn på linken her for å komme til nettbutikken: https://trimtex.no/no/min-trimtex/royken-o-lag/
Eller logg inn med teamkode: roykenolag
Du skal motta en ordrebekreftelse fra oss når din ordre har gått gjennom.
Vi anbefaler å bruke Chrome eller Firefox for at det skal fungere optimalt, f.eks vil brukere av Internet Explorer kunne oppleve noen problemer.
Lurt tips! Kommer man “bort” fra klubbsidene, kan man alltid klikke på klubbnavnet øverst på siden for å komme tilbake igjen. På mobil vises dette ved å gå på menyen øverst til venstre.
Hvis noen har problemer med å logge inn, eller andre henvendelser, nøl ikke med å ta kontakt enten på support@trimtex.no eller per telefon 37 26 91 00.

Hilsen Line

Hei!

Da er vi i gang med treningen i 2020!
HUSK – sesongevaluering tirsdag 14. januar – Spikkestad barneskole klokken 18.00. Det blir servering av pizza og mineralvann. Enten du har vært med mye eller lite setter vi veldig pris på at du deltar og kommer med dine innspill for å gjøre tilbudet vårt enda bedre!

Mandag 13.1 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Knut (barn)

Tirsdag 14.1 – sesongevaluering
Når: 18.00 – 20.00
Hvor: Spikkestad barneskole
Hva: Sesongevaluering 2019 og ideer for 2020-sesongen. Det blir servering av pizza og mineralvann. Ta med mobiltelefon eller nettbrett med tilgang til internett da deler av evalueringen vil gjøres digitalt.
Ansvarlig: Knut Sveinung Rekaa

Torsdag 9.1 – Barn 8+ og ungdom – orienteringstrening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva:  Kombinasjon av gateløp, friidrettsøvelser og orientering – mye fokus på idretts- og løpeglede.
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz

Fredag 10.1 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. Forrige fredag var første trening i samarbeidet. 20 barn møtte opp, og idrettsglede og innsats var viktige stikkord!
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett

For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom

Nordjysk – 13.-15. mars
I mars starter vi o-sesongen med klubbtur til Nordjysk i Danmark 13.-15 mars. Påmeldingsfristen er 1. februar.
Innbydelsen til klubbsamling i Danmark under Nordjysk 2 dagers er nå oppdatert med dekningsmodell og endelig innbydelse.
Du finner informasjon og påmelding her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349
Vi er per i dag 21 påmeldte til tur og håper på at enda flere har lyst å bli med!
For spørsmål kontakt Henrik Drange Ruud: henrik.drange.ruud@gmail.com

Hilsen Line

I vinter arrangerer vi barne- og ungdomstreninger (4. – 10. klasse) i samarbeid med ROS friidrett. Oversikt over treningene frem til april finner dere her: Innbydelse

Godt nytt år spreke o-løpere!

Håper alle har hatt en fantastisk jule- og nyttårsfeiring!
Denne uken starter vi opp igjen med mandagstrening, og et forsterket treningstilbud for barn (8+) og unge.
Gå ikke glipp av den første treningen og en god start på 2020!

Mandag 6.1 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening. Denne gangen blir det o-teknisk snev over barnetreningen også. Vi rullerer mellom foreldre å ha ansvar for barnegruppen.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Henrik(barn)

For barn og ungdom (åtte år og oppover) har vi for 2020 sesongen inngått et samarbeid med ROS Friidrett. ROS vil trene med oss på torsdager, og vi med ROS på fredager. Vi håper at både Røyken O-lag og ROS vil ha nytte av dette samarbeidet! For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom

Torsdag 9.1 – Barn 8+ og ungdom – trening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva: O-teknisk trening basert på lek, gateorientering og intervalltrening
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz

Fredag 10.1 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. ROS har skaffet dyktige trenere, så dette blir både lærerikt, nyttig og gøy.
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett

Kommende arrangementer
14. januar – 18.00-20.00 – Spikkestad barneskole – Sesongevaluering 2019 og planlegging 2020. Servering av pizza og mineralvann. Uansett om du har vært med mye eller lite vil vi veldig gjerne høre hva du synes, og hva du ønsker deg i 2020. Knut lager opplegg.
13.-15. mars 2020 – Klubbtur til Nordjysk
I år satser vi på felles klubbtur til Nordjysk 2-dages i Danmark. Overnatting er reservert til 40 løpere, og transport blir med ett av flere båtalternativer i privatbiler. Innbydelsen til løpene kan leses her – https://nordjysk2dages.dk/jom3/.
Informasjon og påmelding til klubbtur finner du på Eventor under klubbaktiviteter – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349 – Bli med – for o-løp i Danbark er alltid moro!

Ha en god treningsuke!

Hilsen Line

Hei!

Dette er uken hvor vi gir deg årets siste sjanse til fellestrening i Røyken o-lag – møt opp og bli glad, svett og sprek!

Mandag 16. desember – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle aldre
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Kjell Jarle stepper inn som supervikar og gir treningen bli-sliten-garanti!
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening. Vi rullerer mellom foreldre å ha ansvar for barnegruppen.
Ansvarlige: Kjell Jarle (ungdom og voksne) og Hege (barn)

Torsdagstreningene har tatt førjulspause, men her følger spennende info for alle barn og unge fra åtte år og oppover;
Etter nyåret får barn 8+ og ungdommene tilbud om trening på torsdager og fredager gjennom vintermånedene januar, februar og mars. Treningene gjennomføres i samarbeid med friidrettsgruppa i ROS. Torsdagstreningene skjer utendørs fra Spikkestad ungdommsskole fra 18.00 til 19.30. Treningene kommer til å inneholde blant annet o-teknisk trening basert på lek, gateorientering og intervalltrening. På fredagene gjennomføres treningene innendørs på ROS arena fra 15.00 til 16.30 og vil ta utgangspunkt i friidrettsøvelser med tyngde på løping. Det er bare å møte opp. ROS har skaffet dyktige trenere til treningene på fredagene. Sammenarbeidet avsluttes med felles deltakelse på gateorienteringsløpene i Drammen City Cup på torsdagene i april. Første torsdagstrening etter nyåret er 9. januar kun for Røyken olag, fra 16. januar felles med ROS. Første fredagstrening er 10. januar kl. 15.00.
Kontakt for mere informasjon: Holger Keilholzeller facebook Røyken olag 8+ og ungdommer.

Kommende arrangementer:
Tirsdag 14. januar – sesongevaluering 2019 og planer for 2020 – hold av kvelden, mer info kommer!

Klubbtur til Nordjysk – 13.-15. mars 2020
I år satser vi på felles klubbtur til Nordjysk 2-dages i Danmark. Overnatting er reservert til 40 løpere, og transport blir med ett av flere båtalternativer i privatbiler. Innbydelsen til løpene kan leses her – https://nordjysk2dages.dk/jom3/.
Informasjon og påmelding til klubbtur finner du på Eventor under klubbaktiviteter – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349

Ha en fin adventsuke, og husk å trene litt!

Line

Hei!

Håper alle har en fin adventstid, og at stølheten fra mandagstreningene ikke ødelegger altfor mye. Mandagstreningene med basisstyrke for ungdom og voksne og lek for barn har nå etablert seg som en fast ukentlig happening. De voksne skulle ønske å skulke en mandag blir pisket på trening av 3-, 4-, 5- og 6-åringene. Mandagstreningene skal de ha med seg! Har du ikke vært der enda? Bli med i morgen!

Mandag 9. desember – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle aldre
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening. Vi rullerer mellom foreldre å ha ansvar for barnegruppen.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Marius (barn)

Torsdagstreningene har tatt en førjulspause og kommer sterkere tilbake i januar.

Kommende arrangementer:
Klubbtur til Nordjysk – 13.-15. mars 2020
I år satser vi på felles klubbtur til Nordjysk 2-dages i Danmark. Overnatting er reservert til 40 løpere, og transport blir med ett av flere båtalternativer i privatbiler. Innbydelsen til løpene kan leses her – https://nordjysk2dages.dk/jom3/.
Informasjon og påmelding til klubbtur finner du på Eventor under klubbaktiviteter – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349

Ha en fin adventsuke, og husk å trene litt!

Line

Hei!

Da går vi inn i advent, men vi slakker ikke av på mandagstreningene av den grunn!

Kommende uke byr vi på:

Mandag 2. desember – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle aldre
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening. Vi rullerer mellom foreldre å ha ansvar for barnegruppen.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Jessica/Harald (barn)

Torsdagstreningene har tatt en førjulspause og kommer sterkere tilbake i januar.

Kommende arrangementer:
Klubbtur til Nordjysk – 13.-15. mars 2020
I år satser vi på felles klubbtur til Nordjysk 2-dages i Danmark. Overnatting er reservert til 40 løpere, og transport blir med ett av flere båtalternativer i privatbiler. Innbydelsen til løpene kan leses her – https://nordjysk2dages.dk/jom3/.
Informasjon og påmelding til klubbtur finner du på Eventor under klubbaktiviteter – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349

Ha en fin adventsuke, og husk å trene litt!

Line

Hei!

Takk for en fin sesongavslutning på onsdag. Imponerende med Egel som har tatt gullmerke samtlige 50 år som Røykentrimmen har vært arrangert!

Kommende uke byr vi på:

Mandag 25.11 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle aldre
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening. Vi rullerer mellom foreldre å ha ansvar for barnegruppen.
Ansvarlige: Ane (ungdom og voksne) og Sofia(barn)

Torsdag 28.11.2019 siste torsdagstrening for i år (8-12 år)
Sted: Kafeteria på Ros Arena
Tema: Oppgaver og lek i forbindelse med karthusk, veivalg, kartforståelse.
Ha med: Det er lov å ha med litt kjeks og drikke, eventuelt ha med litt penger for å kjøpe seg noe i kaféen dersom det er åpent for salg.
Ansvarlig: Holger Keilholz

Kommende arrangementer:
Klubbtur til Nordjysk – 13.-15. mars 2020
I år satser vi på felles klubbtur til Nordjysk 2-dages i Danmark. Overnatting er reservert til 40 løpere, og transport blir med ett av flere båtalternativer i privatbiler. Innbydelsen til løpene kan leses her – https://nordjysk2dages.dk/jom3/.
Informasjon og påmelding til klubbtur finner du på Eventor under klubbaktiviteter – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349

For de som følte at de var godt i gang med nattorienteringssesongen har Veritas bedriftsorientering fortsatt noen godbiter å by på. Du finner terminlisten deres her; https://veritasorientering.com/

Line

Hei!

Da er vi godt i gang med trening til neste sesong!

Bli med på onsdagens sesongavslutning i ROS-Arena – dette blir garantert en hyggelig kveld!

Denne uken byr vi på følgende:

Mandag 18.11 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle aldre
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening. Vi rullerer mellom foreldre å ha ansvar for barnegruppen.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Knut (barn)

Onsdag 20.11 – Årsavslutning Røyken O-lag i ROS-arena
Når: 18.00-20.00
Hva: premieutdeling turorientering, Røykencup og klubbmesterskap. Det blir også pølser, spennende foredrag, quiz, loddsalg og kake. Møt opp og bli med på en hyggelig sesongavslutning! Programmet er lagt opp slik at det skal passe for alle aldersgrupper.

Torsdag 21.11 – Utetrening for barn (8+) og ungdommer
Når: 18.00 – 19.30
Oppmøte: Spikkestad ungdomsskole, klatrestativ ved parkeringsplassen.
Hva: Gatesprint
Ha med: Hodelykt, kompass viss du har.
Ansvarlig: Holger Keilholz

Holger har opprettet en egen Facebookgruppe for barn og unge i klubben. Her kan foreldre og barna selv få med seg en del informasjon som bare gjelder denne aldersgruppen. https://www.facebook.com/groups/213521812463980/
All informasjon kommer også fremdeles i søndagens ukesmail.

Kommende arrangementer:
Klubbtur til Nordjysk – 13.-15. mars 2020
I år satser vi på felles klubbtur til Nordjysk 2-dages i Danmark. Overnatting er reservert til 40 løpere, og transport blir med ett av flere båtalternativer i privatbiler. Innbydelsen til løpene kan leses her – https://nordjysk2dages.dk/jom3/.
Informasjon og påmelding til klubbtur finner du på Eventor under klubbaktiviteter – https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349

For de som følte at de var godt i gang med nattorienteringssesongen har Veritas bedriftsorientering fortsatt noen godbiter å by på. Du finner terminlisten deres her; https://veritasorientering.com/

Holger har fikset rabatt til oss hos Runes O-utstyr. Når man handler o-utstyr i nettbutikken; https://www.outstyr.no/ får du 20 % rabatt ved å oppgi koden «Røy20».

Ha en fin uke!

Line 🙂