Røyken O-lag

Hei!

Håper dere alle får vært litt ute dersom dere ikke sitter i hjemmeisolasjon.

Vi har avlyst alle fellestreninger og arrangementer i Røyken O-lag inntil videre, men Knut har lagt ut en del løyper i UsynligO.
Sjekk http://www.roykenolag.no/trening/aktivitetstilbud-varen-2020/ for veiledning. Hvis det dukker opp flere tilbud vil de legges inn her.

Andre steder vi kan trene o-teknikk uten å risikere for mye smitte:

• Asker SK har satt ut deler av sin turorientering, og den kan anbefales.
• Buskerud Orienteringskrets sin Facebookside – https://www.facebook.com/groups/500780526977432/ – her deles tips om hvor og hvordan vi kan trene orientering uten smittefare.
• Vår egen turorientering er foreløpig planlagt start 2. mai.

Ukens tips fra Torgeir:
Werps o-historiebok nå er kommet. (670 sider!) Der står det bl a et par sider om Røyken og fem om Christian Bugge og bydels-o-klubben han i sin tid startet, med brødrene Thon som rekrutter. (Ta kontakt med Torgeir på tstrand1@online.no om du er interessert)

Kommer tilbake med dato for årsmøtet.

Ha en fin uke alle sammen!

Hilsen Line

Innkalling til årsmøte i Røyken Orienteringslag 2020

Styret innkaller herved til årsmøte i Røyken Orienteringslag.

Årsmøtet avholdes 18. mars klokken 19.00
i Spikkestad Grendehus – Rogneveien 10, 3430 Spikkestad.

Saker som et medlem ønsker behandlet på årsmøtet, må sendes styret senest 4. mars til line.drange.ruud@gmail.com.

Fullstendig sakliste med alle saksdokumenter vil bli gjort tilgjengelig for medlemmene senest én uke før årsmøtet via hjemmeside og mail til registrerte mailadresser i minidrett.no.

For å ha stemmerett og kunne velges til verv må man ha vært medlem av Røyken Orienteringslag i minst én måned, fylle minst 15 år i det kalenderåret årsmøtet avholdes, og ha gjort opp sine økonomiske forpliktelser til Røyken Orienteringslag. Alle medlemmer har uansett møterett, talerett og forslagsrett.

For mer informasjon om årsmøte samt regler om stemmerett, valgbarhet, forslagsrett mv., se Røyken Orienteringslags lov. Ved spørsmål som gjelder årsmøtet, kan Øyvind Roger Hansen eller Line Drange Ruud kontaktes på oyvind-roger.hansen@telenor.com eller line.drange.ruud@gmail.com.

Velkommen til årsmøte!

Med vennlig hilsen
styret

Hei!

Kommende uke blir det ingen treninger i regi av Røyken O-lag da det er vinterferie i vår del av kommunen.

Håper at dere uansett ferie eller ikke får trent og slappet av bra! Benytt gjerne anledningen til å teste ut usynligO hvis det kribler etter å snøre på seg o-sko: http://www.roykenolag.no/2020/02/23/usynligo/

Kommende arrangementer:
18. mars – klokken 19.00 – Årsmøte i Røyken O-lag – Spikkestad Grendehus.
13.-15. mars – Nordjysk 2 dagers – klubbtur

Ha en strålende uke!

Hilsen Line

Det er lite snø og fint å løpe i flere av våre terreng. De som ønsker orienteringstrening i vinter kan nå benytte seg av treningsløyper publisert i usynligO. Det er laget løyper med utgangspunkt i Torvbråten skole, Nærsnes og Vesledammen.
UsynligO er en app du laster ned på telefonen, og som gir deg et lydsignal når du er innenfor 15 meter fra posten. Dette er et alternativ til å ha fysiske poster i skogen.
For å trene med UsynligO gjør du følgende:
1) Gå til Usynligo.no og opprett bruker/logg inn. Velg «alle løyper» og finn det utgangspunktet du ønsker. Trykk på prikken og velg løype nederst på skjermen. Print ut kartet.
2) Last ned appen «UsynligO». I innstillinger velger du «alltid tilgang» for GPS når du skal ut og løpe.
3) Ta med kartet og telefonen og gå til start. Søk «røyken» inne på appen og du får opp alle våre løyper. Velg den løypen du skal løpe.
4) Trykk start og legg telefonen i lomma/sekken. Når startsignalet kommer kan du starte, og på hver post får du et lydsignal når du er riktig. Når du kommer i mål kan du sjekke strekktider og sammenligne med andre som har løpt løypa.
5) Om du mister kontrollen underveis kan du velge å bruke hint, og appen kan fortelle deg retning og avstand til posten du leter etter. Antall hint man benytter seg av underveis vil imidlertid synes på resultatlisten 🙂
Bare å spørre om du lurer på noe!

Hei!

Da gjør vi klare for en ny uke med treninger.
Husk at endelig frist for å melde seg på Nordjysk går ut i morgen.

For noen uker siden gjorde Norges idrettsforbund en omlegging av medlemsadministrasjonen hvor vi har sendt ut søndagsmailene. Jeg har fått noen tilbakemeldinger om medlemmer som ikke har fått mail etter dette. Mitt tips er å sjekke søppelkasse i mailboksen. Denne uken sender jeg fra gammel løsning, men gi gjerne beskjed til line.drange.ruud @gmail.com neste søndag om det ikke dukker opp mail da.

Mandag 10.2 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020. O-teknikken vil de neste ukene ha fokus på Nordjysk og hva som venter oss av terreng der.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Hege (barn)

Torsdag 13.2 – Barn 8+ og ungdom – orienteringstrening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva: Kombinasjon av gateløp, friidrettsøvelser og orientering.
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz

Fredag 14.2 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. Idrettsglede og innsats er stikkord for dette samarbeidet!
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett

For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom

Kommende arrangementer

Nordjysk – 13.-15. mars
Vi har forlenget påmeldingsfristen til Nordjysk frem til 10. februar. Bli med!
I mars starter vi o-sesongen med klubbtur til Nordjysk i Danmark 13.-15 mars.
Du finner informasjon og påmelding her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349
For spørsmål kontakt Henrik Drange Ruud: henrik.drange.ruud@gmail.com

Ha en riktig fin treningsuke!

Hilsen Line

Hei!

Vi gjør oss klare til trening i en ny snøfattig uke!
For de som er utålmodige på o-sesong kan vi friste med nærløp på søndag, og et nytt konsept – UsynligO! Les mer om usynlig-o nederst i innlegget.

Mandag 3.2 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Marius (barn)

Torsdag 6.2 – Barn 8+ og ungdom – orienteringstrening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva: Kombinasjon av gateløp, friidrettsøvelser og orientering.
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz

Fredag 7.2 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. Idrettsglede og innsats er stikkord for dette samarbeidet!
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett

For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom

Kommende arrangementer

1. februar – Asker Skiklubb arrangerer Grønn vinter – nærløp fra Hvalstrand Bad – https://eventor.orientering.no/Events/Show/12661

Nordjysk – 13.-15. mars
Vi har forlenget påmeldingsfristen til Nordjysk frem til 10. februar. Bli med!
I mars starter vi o-sesongen med klubbtur til Nordjysk i Danmark 13.-15 mars.
Du finner informasjon og påmelding her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349
For spørsmål kontakt Henrik Drange Ruud: henrik.drange.ruud@gmail.com

UsynligO
Det er lite snø og fint å løpe i flere av våre terreng. De som ønsker orienteringstrening i vinter kan nå benytte seg av treningsløyper publisert i usynligO. Det er laget løyper med utgangspunkt i Torvbråten skole, Nærsnes og Vesledammen.
UsynligO er en app du laster ned på telefonen, og som gir deg et lydsignal når du er innenfor 15 meter fra posten. Dette er et alternativ til å ha fysiske poster i skogen.
For å trene med UsynligO gjør du følgende:
1) Gå til Usynligo.no og opprett bruker/logg inn. Velg «alle løyper» og finn det utgangspunktet du ønsker. Trykk på prikken og velg løype nederst på skjermen. Print ut kartet.
2) Last ned appen «UsynligO». I innstillinger velger du «alltid tilgang» for GPS når du skal ut og løpe.
3) Ta med kartet og telefonen og gå til start. Søk «røyken» inne på appen og du får opp alle våre løyper. Velg den løypen du skal løpe.
4) Trykk start og legg telefonen i lomma/sekken. Når startsignalet kommer kan du starte, og på hver post får du et lydsignal når du er riktig. Når du kommer i mål kan du sjekke strekktider og sammenligne med andre som har løpt løypa.
5) Om du mister kontrollen underveis kan du velge å bruke hint, og appen kan fortelle deg retning og avstand til posten du leter etter. Antall hint man benytter seg av underveis vil imidlertid synes på resultatlisten 🙂
Bare å spørre om du lurer på noe!

Hilsen Line

Hei!

Vi gjør oss klare for nok en uke med fine treninger!

Hvis du ikke har bestilt tøy fra Trimtex enda – nettbutikken stenger i kveld – søndag – se info nederst i mailen.
Denne uken går også fristen for å melde seg på Nordjysk ut – lørdag 1. februar. Orientering i Danmark er kjempegøy – bli med!

Mandag 27.1 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Jessica/Harald (barn)

Torsdag 30.1 – Barn 8+ og ungdom – orienteringstrening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva: Kombinasjon av gateløp, friidrettsøvelser og orientering.
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz

Fredag 31.1 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. Idrettsglede og innsats er stikkord for dette samarbeidet!
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett

For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom

Nordjysk – 13.-15. mars
I mars starter vi o-sesongen med klubbtur til Nordjysk i Danmark 13.-15 mars. Påmeldingsfristen er 1. februar.
Innbydelsen til klubbsamling i Danmark under Nordjysk 2 dagers er nå oppdatert med dekningsmodell og endelig innbydelse.
Du finner informasjon og påmelding her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349
Vi er per i dag 21 påmeldte til tur og håper på at enda flere har lyst å bli med!
For spørsmål kontakt Henrik Drange Ruud: henrik.drange.ruud@gmail.com

Bestilling av klubbtøy
Nettbutikken stenger 26. januar og forventet levering av tøyet er i uke 11.
Trimtex har følgende info angående bestilling gjennom nettbutikken:
Før du kan starte å bestille må du registrere deg.
Velg «Logg inn» om du allerede er registrert som bruker på trimtex.no eller “Ny konto” om det er første gang du bestiller fra oss. På mobil må du scrolle litt nedover på siden for å finne disse to valgene.
Klikk deg inn på linken her for å komme til nettbutikken: https://trimtex.no/no/min-trimtex/royken-o-lag/
Eller logg inn med teamkode: roykenolag
Du skal motta en ordrebekreftelse fra oss når din ordre har gått gjennom.
Vi anbefaler å bruke Chrome eller Firefox for at det skal fungere optimalt, f.eks vil brukere av Internet Explorer kunne oppleve noen problemer.
Lurt tips! Kommer man “bort” fra klubbsidene, kan man alltid klikke på klubbnavnet øverst på siden for å komme tilbake igjen. På mobil vises dette ved å gå på menyen øverst til venstre.
Hvis noen har problemer med å logge inn, eller andre henvendelser, nøl ikke med å ta kontakt enten på support@trimtex.no eller per telefon 37 26 91 00.

Ha en fin uke!

Hilsen Line

Hei!

Forrige uke gjennomførte vi en fin sesongevaluering for 2019-sesongen, og vi rettet blikket fremover mot 2020. Vedlagt ligger oppsummeringen av evalueringen – ta gjerne en titt og bli inspirert til 2020!

Den komboen vi har av en vinter og vår om dagen gjør at vi kan gå på ski i høyden, og løpe barmark i lavlandet – egentlig perfekt for o-løpere..

Husk at nettbutikken for bestilling av klubbtøy har åpent til og med 26. januar. Se tidligere mail og info nederst her.

Her kommer ukemenyen for uke 4.
Mandag 20.1 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Sofia (barn)

Torsdag 23.1 – Barn 8+ og ungdom – orienteringstrening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva:  Kombinasjon av gateløp, friidrettsøvelser og orientering.
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz

Fredag 24.1 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. Idrettsglede og innsats er stikkord for dette samarbeidet!
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett

For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom

Nordjysk – 13.-15. mars
I mars starter vi o-sesongen med klubbtur til Nordjysk i Danmark 13.-15 mars. Påmeldingsfristen er 1. februar.
Innbydelsen til klubbsamling i Danmark under Nordjysk 2 dagers er nå oppdatert med dekningsmodell og endelig innbydelse.
Du finner informasjon og påmelding her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349
Vi er per i dag 21 påmeldte til tur og håper på at enda flere har lyst å bli med!
For spørsmål kontakt Henrik Drange Ruud: henrik.drange.ruud@gmail.com

Bestilling av klubbtøy
Nettbutikken stenger 26. januar og forventet levering av tøyet er i uke 11.
Trimtex har følgende info angående bestilling gjennom nettbutikken:
Før du kan starte å bestille må du registrere deg.
Velg «Logg inn» om du allerede er registrert som bruker på trimtex.no eller “Ny konto” om det er første gang du bestiller fra oss. På mobil må du scrolle litt nedover på siden for å finne disse to valgene.
Klikk deg inn på linken her for å komme til nettbutikken: https://trimtex.no/no/min-trimtex/royken-o-lag/
Eller logg inn med teamkode: roykenolag
Du skal motta en ordrebekreftelse fra oss når din ordre har gått gjennom.
Vi anbefaler å bruke Chrome eller Firefox for at det skal fungere optimalt, f.eks vil brukere av Internet Explorer kunne oppleve noen problemer.
Lurt tips! Kommer man “bort” fra klubbsidene, kan man alltid klikke på klubbnavnet øverst på siden for å komme tilbake igjen. På mobil vises dette ved å gå på menyen øverst til venstre.
Hvis noen har problemer med å logge inn, eller andre henvendelser, nøl ikke med å ta kontakt enten på support@trimtex.no eller per telefon 37 26 91 00.

Hilsen Line

Hei!

Da er vi i gang med treningen i 2020!
HUSK – sesongevaluering tirsdag 14. januar – Spikkestad barneskole klokken 18.00. Det blir servering av pizza og mineralvann. Enten du har vært med mye eller lite setter vi veldig pris på at du deltar og kommer med dine innspill for å gjøre tilbudet vårt enda bedre!

Mandag 13.1 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Knut (barn)

Tirsdag 14.1 – sesongevaluering
Når: 18.00 – 20.00
Hvor: Spikkestad barneskole
Hva: Sesongevaluering 2019 og ideer for 2020-sesongen. Det blir servering av pizza og mineralvann. Ta med mobiltelefon eller nettbrett med tilgang til internett da deler av evalueringen vil gjøres digitalt.
Ansvarlig: Knut Sveinung Rekaa

Torsdag 9.1 – Barn 8+ og ungdom – orienteringstrening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva:  Kombinasjon av gateløp, friidrettsøvelser og orientering – mye fokus på idretts- og løpeglede.
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz

Fredag 10.1 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. Forrige fredag var første trening i samarbeidet. 20 barn møtte opp, og idrettsglede og innsats var viktige stikkord!
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett

For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom

Nordjysk – 13.-15. mars
I mars starter vi o-sesongen med klubbtur til Nordjysk i Danmark 13.-15 mars. Påmeldingsfristen er 1. februar.
Innbydelsen til klubbsamling i Danmark under Nordjysk 2 dagers er nå oppdatert med dekningsmodell og endelig innbydelse.
Du finner informasjon og påmelding her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349
Vi er per i dag 21 påmeldte til tur og håper på at enda flere har lyst å bli med!
For spørsmål kontakt Henrik Drange Ruud: henrik.drange.ruud@gmail.com

Hilsen Line

I vinter arrangerer vi barne- og ungdomstreninger (4. – 10. klasse) i samarbeid med ROS friidrett. Oversikt over treningene frem til april finner dere her: Innbydelse