Røyken O-lag

Hei!

Da er vi i gang igjen med både løp og treninger etter sommerpausen!

Vi kommer bare til å ha treninger på tirsdager denne høsten – så da gjelder det å ta ut alle kreftene (og konsentrasjon) på denne økten.

Tirsdag 25. august
Når – Start fra 17.30
Hvor – Utfartsparkeringen på Transet (https://goo.gl/maps/dA9QK2FN3GxyQsvC7)
Hva – Røykencup – løyper for alle nivåer
Arrangør – Kjell Rønneberg (tlf: 482 58 185)
Ta med – gode sko, kompass, og godt humør (trenger ikke brikke).
Postene blir hengende ute frem til helgen, så det er muligheter for en fin økt senere i uken om du ikke har anledning på tirsdag.

Kommende arrangementer
Førstkommende helg arrangerer Konnerud Kretsmesterskap på Galterud. Påmeldingsfrist i morgen, mandag 24. august.
KM-langdistanse lørdag 29. august – https://eventor.orientering.no/Events/Show/12474
KM-stafett søndag 30. august- https://eventor.orientering.no/Events/Show/12475 – Hvis du har lyst til å løpe KM-stafett melder du deg via Facebook-innlegget i Røyken O-lags Facebook-gruppe: https://www.facebook.com/groups/213521812463980, eller ved å sende en mail til Knut.rekaa@gmail.com. Vi har så langt nok løpere til ett herrelag, og det hadde vært artig med flere Røykenlag!

Håper vi sees!

Hilsen Line

Hei!

Håper alle har hatt en strålende sommer, og at dere har fått testet o-skoene i en eller annen form. Enten på galopper, løp, eller på en tur i det nye autogenererte o-kartet som dekker store deler av Norge; https://mapant.no.

Nå gjør vi oss klare til en høstsesong der vi forhåpentligvis får løpt litt ordentlig orientering også. Vi holder fokus på smittevern på både treninger og løp, og forholder oss til det forbundet og myndighetene anbefaler. Det kommer derfor til å arrangeres treninger uten stempling gjennom høsten også.

Vi gjør en liten endring på høstens treninger der vi legger alt kruttet i Røykencupen på tirsdagstreningene. Det har dessverre vært for lavt oppmøte på torsdagene til at vi klarer å holde oppe trøkket der. Når vi skriver oktober blir det klubbtrening den første lørdagen i hver måned frem til påske – (men det er enda lenge til..!) Sesongplanen får i disse dager en siste finish, men ligger ute i foreløpig variant på hjemmesiden.

Tirsdag 18. august
Når – Start fra 17.30
Hvor – Vesledammen (https://goo.gl/maps/w6t9NfRT5d5qY2eE9)
Hva – Røykencup – løyper for alle nivåer
Arrangør – Ane Baldishol Brevig (tlf: 416 82 166) og Cathrine Norvik
Ta med – gode sko, kompass, og godt humør (trenger ikke brikke).

Kommende arrangementer:

1. august – Ivar-O-løpet – https://eventor.orientering.no/Events/Show/12213
2. august – Ringeriksløpet (KM-mellom) – https://eventor.orientering.no/Events/Show/13278
3. august – Askerløpet – https://eventor.orientering.no/Events/Show/12038
4. august – KM lang – https://eventor.orientering.no/Events/Show/12474
5. august – KM stafett – https://eventor.orientering.no/Events/Show/12475

Eller sjekk https://eventor.orientering.no/Events for å se om det er noen lokale løp der du befinner deg.

Vi sees på trening!

Hilsen Line

Hei!

Da går vi inn i den siste uken med organisert Røyken O-lag-trening før sommeren er over oss.

Tirsdag 30. juni – Røykencup
Når – Start fra 17.30
Hvor – Lekeplassen på Skjellestad – Kartlink
Hva – Røykencup i det som kanskje er vårens fineste terreng! – Langløypen er 3,9 kilometer og det er barnevennlig N-løype. Samlingsplass er på en lekeplass, så det passer fint å ta med hele familien!
Arrangør – Knut Sveinung Rekaa
Ta med – gode sko, kompass, og godt humør (trenger ikke brikke).

For å registrere deltakelse på Røykencupen ønsker vi at hver enkelt registrerer sin deltakelse her: https://forms.gle/m2pLJ9JrJFLJawwj7. Dette fordi det er så mange forskjellige muligheter for deltakelse i år. Gå inn i skjemaet og fyll ut navn og hvilke løp du har deltatt på. Det er mulig å fylle ut flere ganger, så du kan gjerne svare fortløpende.

Hvordan holde o-teknikken ved like i sommer?

• https://eventor.orientering.no/Events
• turorientering.no
• Veritas Bedriftsidrettslag har treningsløp som er åpner for alle hver onsdag i sommer, de tre første går i Bærum. Informasjon på veritasorientering.com

Noen utvalgte løp:

• 4.juli – Sommerløp Notodden: https://eventor.orientering.no/Events/Show/13189
• 4.juli – MOrgenfrisk i Follo #5: https://eventor.orientering.no/Events/Show/12316
• 18. juli – Filefjellmesterskapet (arrengeres av Tyin-Filefjell som er Drange Ruuds sommerferieklubb på familien Dranges feriested) – https://eventor.orientering.no/Events/Show/13258
• 18. og 19. juli – Fjelløpene i Vinje – https://eventor.orientering.no/Events/Show/12429

Første trening og Røykencup etter ferien blir 18. august. Ukesmailene er tilbake for å oppdatere dere på tid og sted, men inntil da – God sommer!

Hilsen Line

Hei!

Denne uken er det duket for St. Hans-feiring med supersprint på Lahellholmen på tirsdag. Torsdagstreningene tar en pause frem til etter skoleferien.

Tirsdag 23. juni – Røykencup
Når – Start fra 17.30
Hvor – Lahellholmen – https://goo.gl/maps/mTTXiRsLnqeQCbXZ9
Hva – Sprintløype på 1,4 km – lik for alle – 20 poster med mye retningsforandringer. Hold tungen rett i munnen for å komme deg gjennom kjappest mulig. Hvis du vil ha litt lengde på økten oppfordrer vi til god oppvarming, og noen ekstra svømmetak under bading etter økt.
Arrangør – Kjell Jarle Gausemel
Ta med – gode sko, kompass, og godt humør (trenger ikke brikke).
Etter økt – ta gjerne med engangsgrill, litt grillmat og ta St. Hans-feiringen sammen med o-laget!

For å registrere deltakelse på Røykencupen ønsker vi at hver enkelt registrerer sin deltakelse her: https://forms.gle/m2pLJ9JrJFLJawwj7. Dette fordi det er så mange forskjellige muligheter for deltakelse i år. Gå inn i skjemaet og fyll ut navn og hvilke løp du har deltatt på. Det er mulig å fylle ut flere ganger, så du kan gjerne svare fortløpende.

Neste uke blir det vårsesongens siste trening.

Ha en riktig god uke!

Hilsen Line

Hei!

Røyken O-lag tar ikke sommerferie helt enda, selv om sommervarmen er her!

Tirsdag 16. juni – Røykencup
Når – startintervall mellom 17.30 og 19.00
Hvor – Frammøte på Transet utfartsparkering. Flott Kjekstadmarka-terreng.
Hva – Røykencup med løyper for alle ferdigheter: 1,8 km N-nivå / 2,9 km A/B / 4,4 km A
Arrangør – Hans-Ingar Særta og Torgeir Strandhagen
Ta med – gode sko, kompass, mobil om du ønsker tiden registrert med UsynligO og godt humør (trenger ikke brikke)
Dette er egentlig datoen for den årlige «Kransekakestafetten». Nå blir det ikke stafett, kake må du eventuelt fikse selv, men det tilbys håndsprit.

Torsdag 18. juni – O-teknisk trening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Transet
Arrangør: Knut Sveinung Rekaa
Hva: Orienteringsteknisk trening for alle nivåer.
Ta med: Kompass, gode sko og godt humør
Hvem: Alle aldersgrupper

Kommende arrangementer
O-Norge våkner så smått til live igjen etter Korona. Sjekk https://eventor.orientering.no/Events for løpstilbudet i sommer.

Det første ordentlige løpet i Buskerud o-krets blir Jonsokløpet 21. juni. https://eventor.orientering.no/Events/Show/12000 – Norges eldste o-løp!

Vi sees på trening!

Hilsen Line

Hei!

En ny og fin treningsuke venter på oss. For de yngste (Født 2008-2010) er det O-Trolleir i Drammensmarka på lørdag 13. juni.

Tirsdag 9. juni – Røykencup
Når – startintervall mellom 17.30 og 19.00 – Det oppfordres til å bruke hele intervallet
Hvor – Spikkestad barneskole
Hva – Vi gjenbruker løpyer fra Frostsprinten. Hvis du var funksjonær i november har du nå muligheten! Og hvis du løp i november velger du en annen løype, eller du kan ta sjansen på å slå deg selv. Løyper tilpasset alle nivåer – A/B, C og N. Torgeir melder om at det dessverre er hogget en del i terrenget den siste tiden..
Arrangør – Torgeir Strandhagen
Ta med – gode sko, kompass, mobil om du ønsker tiden registrert med UsynligO og godt humør (trenger ikke brikke)
Hvordan – treningen arrangeres med tilpasninger. Postskjermene blir hengende ute til og med søndag 14. juni og det vil være mulig å ta løypen når du ønsker det via UsynligO.

For å registrere deltakelse på Røykencupen ønsker vi at hver enkelt registrerer sin deltakelse her: https://forms.gle/m2pLJ9JrJFLJawwj7. Dette fordi det er så mange forskjellige muligheter for deltakelse i år. Gå inn i skjemaet og fyll ut navn og hvilke løp du har deltatt på. Det er mulig å fylle ut flere ganger, så du kan gjerne svare fortløpende.

Torsdag 11. juni – Orienteringsteknisk trening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Transet
Arrangør: Holger Keilholz
Hva: Orienteringsteknisk trening for alle nivåer.
Ta med: Kompass, gode sko og godt humør
Hvem: Alle aldersgrupper

Lørdag 13. juni
O-Trolleir for alle barn født 2008-2010 – Arrangeres som dagssamling i Drammensmarka med tilpasninger. Bli med! Se mer info i vedlegg.

O-Norge våkner sakte til liv igjen – sjekk https://eventor.orientering.no/Events for hvilke løp som arrangeres i vårt område, og sleng deg med hvis du vil!

Ha en finfin treningsuke!

Hilsen Line

Hei!

Håper alle har hatt en strålende pinse, og for de som har løpt pinseløp på Kongsberg eller Hamar hvert år de siste femti årene håper jeg den har vært uten veldig vonde abstienser.

Denne uken byr vi på to treninger fra Transet

Tirsdag 2. juni – Røykencup
Når – startintervall mellom 17.30 og 19.00 – Det oppfordres til å bruke hele intervallet
Hvor – Transet – Trygve lover kremterreng!
Hva – Løyper tilpasset alle nivåer – A/B, C og N.
Arrangør – Trygve Bryhn
Ta med – gode sko, kompass, mobil om du ønsker tiden registrert med UsynligO og godt humør (trenger ikke brikke)
Hvordan – treningen arrangeres med tilpasninger. Postskjermene blir hengende ute til og med søndag 31. mai, og det vil være mulig å ta løypen når du ønsker det via UsynligO.

For å registrere deltakelse på Røykencupen ønsker vi at hver enkelt registrerer sin deltakelse her: https://forms.gle/m2pLJ9JrJFLJawwj7. Dette fordi det er så mange forskjellige muligheter for deltakelse i år. Gå inn i skjemaet og fyll ut navn og hvilke løp du har deltatt på. Det er mulig å fylle ut flere ganger, så du kan gjerne svare fortløpende.

Torsdag 4. juni – Orienteringsteknisk trening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Transet
Arrangør: Henrik Drange Ruud
Hva: Felles oppvarming til toppen – Korte runder med kompasstrening i forskjellig nivå.
Ta med: Kompass, gode sko og godt humør
Hvem: Alle aldersgrupper

O-Norge våkner sakte til liv igjen – sjekk https://eventor.orientering.no/Events for hvilke løp som arrangeres i vårt område, og sleng deg med hvis du vil!

Ha en fortsatt god pinse!

Hilsen Line

Hei!

Håper alle har hatt en strålende (lang)helg!

Vi gjør oss klare for en ny treningsuke der vi kan by på to treninger i regi av Røyken O-lag.

Tirsdag 26. mai – Røykencup
Når – startintervall mellom 17.30 og 19.00 – Det oppfordres til å bruke hele intervallet
Hvor – Torvbråten barnehage – Noen parkeringsplasser ved barnehagen samkjør gjerne hvis mulig. Muligheter for parkering langs veien i byggefeltet, men vis hensyn til hager og folk.
Hva – Løyper tilpasset alle nivåer – A/B, C og N.
Arrangør – Harald Hasle Heiaas
Ta med – gode sko, kompass, mobil om du ønsker tiden registrert med UsynligO og godt humør (trenger ikke brikke)
Hvordan – treningen arrangeres med tilpasninger. Postskjermene blir hengende ute til og med søndag 31. mai, og det vil være mulig å ta løypen når du ønsker det via UsynligO.

For å registrere deltakelse på Røykencupen ønsker vi at hver enkelt registrerer sin deltakelse her: https://forms.gle/m2pLJ9JrJFLJawwj7. Dette fordi det er så mange forskjellige muligheter for deltakelse i år. Gå inn i skjemaet og fyll ut navn og hvilke løp du har deltatt på. Det er mulig å fylle ut flere ganger, så du kan gjerne svare fortløpende.

Torsdag 28. mai – Orienteringsteknisk trening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Vesledammen
Arrangør: Knut Sveinung Rekaa
Ta med: Kompass, gode sko og godt humør
Hvem: Alle aldersgrupper

Håper vi sees på trening!

Hilsen Line

Hei!

Håper alle har hatt en strålende 17. mai, selv om den sikkert har vært litt annerledes.

Nå gjør vi oss klare for en ny uke med treningsløp på tirsdag. Torsdag skulle det tradisjonsrike Eikerløpet ha vært arrangert, men det er dessverre avlyst i disse tider.

Tirsdag 19. mai – Røykencup
Når – startintervall mellom 17.30 og 19.00 – Det oppfordres til å bruke hele intervallet
Hvor – Gleinåsen – oppmøte Midtbygda Skole
Hva – Løyper tilpasset alle nivåer – A/B, C og N.
Arrangør – Eirik Holth Johannessen
Ta med – gode sko, kompass, mobil om du ønsker tiden registrert med UsynligO og godt humør (trenger ikke brikke)
Hvordan – treningen arrangeres med tilpasninger. Postskjermene blir ikke hengende ute på grunn av tettbygd strøk, men det vil være mulig å registre løypen på UsylingO i ukene fremover også.

Smittevern i Røyken O-lag:
For å ivareta smittevernshensyn i Røykencup denne våren er det innført noen endringer fra tidligere:

Forlenget startperiode: Fri start mellom kl. 17:30 og 19:00. Benytt hele tidsrommet.
Det henger kun postskjermer i skogen, og disse skal ikke berøres. Tiden kan du selv velge å registrere ved hjelp av UsynligO-appen og/eller LiveLOX.
Postene blir hengende ute frem til søndag kveld slik at du kan velge å løpe den dagen du selv ønsker.

Norges orienteringsforbund har utarbeidet en veileder for gjennomføring av lokale orienteringsløp som vi må forholde oss til. En oppsummering av de forhold du må forholde deg til ved deltakelse i Røykencup følger under:

Hold deg hjemme hvis du har symptomer på luftveisinfeksjon (også milde symptomer), er i karantene eller isolasjon. På generelt grunnlag anbefales heller ikke personer i risikogruppen å delta.
Røykencup gjennomføres etter prinsippet kom-løp-dra hjem, ingen skal være på samlingsplass lenger enn nødvendig.
Husk avstandsregelen på 1 meter til alle som ikke bor i samme husstand.
Ikke bli stående på post – trenger du en tenkepause så trekk noen meter unna før du planlegger neste strekk.

Ønsker alle en fin langhelg, og husk at det er mange muligheter til å boltre seg på nye kart via UsynligO.

Hilsen Line

Lierbygda har hengt ut postskjermer for en 6 km lang treningsløype på kartet Leirdalen, og med start og mål på motorsportbanen i Lier. Røykens løpere er invitert til å komme og løpe. Les mer og finn kart her: https://www.lierbygda.no/nyheter/2020/treningsloype-leirdalen/