Hei!
Da gjør vi klare for en ny uke med treninger.
Husk at endelig frist for å melde seg på Nordjysk går ut i morgen.
For noen uker siden gjorde Norges idrettsforbund en omlegging av medlemsadministrasjonen hvor vi har sendt ut søndagsmailene. Jeg har fått noen tilbakemeldinger om medlemmer som ikke har fått mail etter dette. Mitt tips er å sjekke søppelkasse i mailboksen. Denne uken sender jeg fra gammel løsning, men gi gjerne beskjed til line.drange.ruud @gmail.com neste søndag om det ikke dukker opp mail da.
Mandag 10.2 – Innetrening – basistrening og o-teknikk – alle
Når: 17.30 – 18.30
Hvor: Midtbygdahallen
Hva: Basistrening og o-teknikk for ungdom og voksne. Vi trener spesielt skadeforebyggende for o-løpere, det er nå vi skal legge grunnlaget for å løpe skadefritt gjennom 2020. O-teknikken vil de neste ukene ha fokus på Nordjysk og hva som venter oss av terreng der.
Barna (3-8 år) får halve arealet for lek og trening.
Ansvarlige: Line (ungdom og voksne) og Hege (barn)
Torsdag 13.2 – Barn 8+ og ungdom – orienteringstrening
Når: 18.00-19.30
Hvor: Spikkestad Ungdomsskole
Hva: Kombinasjon av gateløp, friidrettsøvelser og orientering.
Ha med: Refleksvest, hodelykt, løpesko uten pigger
Ansvarlig: Holger Keilholz
Fredag 14.2 – Barn 8+ og ungdom – Løpetrening
Når: 15.00-16.30
Hvor: ROS Arena
Hva: Friidrettsøvelser sammen med ROS Friidrett. Idrettsglede og innsats er stikkord for dette samarbeidet!
Ha med: Innesko, og klubbtøy (hvis du har)
Ansvarlig: ROS Friidrett
For flere oppdateringer på trening for barn og unge følg med på facebookgruppen: Røyken orienteringslag barn 8+ og ungdom
Kommende arrangementer
Nordjysk – 13.-15. mars
Vi har forlenget påmeldingsfristen til Nordjysk frem til 10. februar. Bli med!
I mars starter vi o-sesongen med klubbtur til Nordjysk i Danmark 13.-15 mars.
Du finner informasjon og påmelding her: https://eventor.orientering.no/Activities/Show/3349
For spørsmål kontakt Henrik Drange Ruud: henrik.drange.ruud@gmail.com
Ha en riktig fin treningsuke!
Hilsen Line
