Treninger uke 12 og praktisk info Spåtind

Hei!

Takk for et bra årsmøte på onsdag. Ingen revolusjonerende vedtak, og alt fortsetter som før også etter årsmøtet. Et par små endringer i styret er verdt å merke seg. Tone Skram går av som kasserer/leder for økonomi, og inn kommer Cathrine Norvik. Per Ove Transet gir seg som varamedlem, og inn kommer Eirill Dalan.

I tillegg fikk Lisa Sørensen sin velfortjente æresdiplom fra klubben. Lisa har stått på for o-laget i mange årtier, og er fortsatt aktiv i turorientering, skolesprint og under alle våre arrangementer.

Denne uken kan vi glede oss til skisamling på Spåtind! Værmeldingen ser lovende ut og det er høye påmeldingstall. Se detaljert program og info nederst i mailen.

Men først må vi legge noen timer trening i banken:

Mandag 18.3 – Innetrening Midtbygdahallen
Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek!
Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885)
Hva trenger du?: Innetøy og innesko. Noen velger å ta oppvarmingen utendørs. Ta i så fall med joggesko og tøy til utendørs løping.

Torsdag 21.3 – Intervaller Torvbråten skole
Oppmøte: Torvbråten skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming (ca. 20 min). Intervall (25-30 min). Nedjogging (10 – 15 min)
Ansvarlig: Knut Sveinung Holth Rekaa (tlf 952 02 995)
Hva trenger du?: Sko med godt grep, hodelykt

Kommende aktiviteter

• 1. mai arrangerer Røyken O-lag kretsmesterskap i sprintorientering fra Nærsnes. I den forbindelse er det fint om alle som har mulighet setter av dagen for å hjelpe til under arrangementet. Vi har klar løypeleggeren – det blir Henrik Drange Ruud. Hvis noen har mulighet til å ta løpslederrollen hadde det vært supert om de gir Inger Schibsted en lyd om det på inger.schibsted@gmail.com. Resten vil bli kontaktet om oppgavefordeling når dagen nærmer seg.
• Mai 2019: Treningspakke 2019. Etter fjorårets suksess kjører vi i gang med en ny runde med trenigspakke denne våren. http://www.roykenolag.no/treningspakke-2018/
• 30. mai – Eikerløpet – her satser vi på å få med en stor gjeng med Røykenløpere
• 15.-18. august – Klubbsamling til VM i orientering i Østfold.

  Skisamling Spåtind 22. – 24. mars
  Spåtind Sport Hotel – Synnfjellvegen 1879 – 2880  Nord Torpa
  http://www.spatind.no/

  Program

  Fredag
  Ankomst
  kl. 18:00 – 20:00: Middag
  Etter middag: Sosialt samvær

  Lørdag
  kl. 8:00 – 10:00: Frokost
  kl. 10:00: 1. økt (skitur / tur til slalåmbakken)
  kl. 10:00 – 11:30: Barneaktiviteter for de minste i følge med minst én voksen.
  •    Det blir uteaktiviteter som aking, «stiv heks», «haien kommer» mm.
  kl. 13:00 – 14:00: Lunsj
  kl. 14:30: 2. økt (skitur / tur til slalåmbakken)
  kl. 14:30 – 15:15: Småtroll m/premieutdeling
  kl. 17:00 – 18:00: Møte – Vi forbereder 2019-sesongen!
  •    Hva kan vi glede oss til?
  •    Quiz
  Kl. 18:00 – 20:00: Middag
  Etter middag:
  •    Barnas lørdagsgodt-jakt
  •    Sosialt samvær

  Søndag
  Kl. 8:00 – 10:00: Frokost
  kl. 10:00: Skitur/tur til slalåmbakken
  kl. 13:00 – 14:00: Lunsj
  Etter lunsj: Utsjekking og avreise

  Betaling – Alle blir etterfakturert av klubben for rommene sine. Alle måltider er inkludert i prisen vi betaler. Drikke og eventuell mat utover de inkluderte måltidene gjør man opp selv ved avreise.

  Romfordeling – Alle ønskene ved påmelding er hensyntatt.

  Ta med:
  Badetøy (det er badebasseng på hotellet)
  Skiutstyr (det du måtte ønske)
  Solkrem
  Solbriller
  Tøy til å være ute to ganger i løpet av dagen
  Liten sekk eller drikkebelte (om du skal gå langt på ski)
  Godt humør!

  Du trenger ikke ta med:
  Sengetøy
  Håndklær

  Eventuelle spørsmål rettes til Knut Sveinung Rekaa – Knut.rekaa@gmail.com eller 952 02 995

  Vi gleder oss til tur!

  Hilsen Line