Hei!
Vi drar i gang årets siste uke med fellestreninger!
Mandag 17.12
Oppmøte: Midtbygda skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming, styrke, o-teknikk og lek!
Ansvarlig: Torodd Kolbergsrud (95992885)
Hva trenger du?: Innetøy og innesko. Noen velger å ta oppvarmingen utendørs. Ta i så fall med joggesko og tøy til utendørs løping.
Torsdag 20.12
Oppmøte: Torvbråten skole kl. 18:00
Trening: Oppvarming (20 – 25 min). Intervall (20-30 min). Nedjogging (15 – 20 min)
Ansvarlig: Henrik D. Ruud (tlf 93647425)
Hva trenger du?: Sko med godt grep, hodelykt
Har du ikke ferdig med alle julegavene enda? Her kommer tre tips fra Røyken O-lag:
- Deltakelse på skisamling med Røyken O-lag på Spåtind helgen 22. – 24. mars. En fin og sosial klubbtur med godt oppmøte. Klubben sponser en del av turen, men det er allikevel den perfekte julegaven å gi til en du vil ha med på tur!
- Deltakelse på klubbtur til VM i Orientering 2019 – arrangeres i Østfold 12.-17. august. Røyken orientering arrangerer klubbtur fra torsdag til søndag med felles overnatting, deltakelse på publikumsløp, premiesermoni, interne prisutdelinger og bonustrening.
- Deltakelse i treningspakke 2019. Vi gjentar suksessen fra i fjor og arrangerer også i år en treningspakke til våren for å rekruttere nye medlemmer. Prisen vil være ca 1000 kr og innholdet er da tommelkompass, turorienteringspakken, fire treninger med instruktører og medlemsskap i Røyken O-lag ut året.
Og om du er ferdig med alle julegavene er det uansett smart å sette av datoene i kalenderen for å bli med selv!
Hilsen Line
